Yami Mysterio escreveu: ↑26 Nov 2025, 21:31
Oscaralho escreveu: ↑26 Nov 2025, 21:20
A diferença não sei, mas em ambos você pode sair com a boca melada de gordura.
Como tenho colesterol alto é melhor não me aventurar.
Mais aí é só beijar bumbuns das GPs mais magrinhas. Rico em colesterol bom.
"As "gorduras boas", também chamadas de gorduras insaturadas, são gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas essenciais para a saúde, encontradas em alimentos como abacate, azeite de oliva, nozes, sementes e peixes gordurosos, como salmão e sardinha. Elas ajudam a proteger o coração, a reduzir o colesterol ruim (LDL), a melhorar a função cerebral e têm propriedades anti-inflamatórias.
Tipos e exemplos de gorduras boas
Gorduras monoinsaturadas:
Azeite de oliva e azeitonas
Abacate
Nozes, amêndoas e castanha de caju
Óleo de canola e amendoim
Gorduras poli-insaturadas:
Ômega-3: Peixes gordurosos (salmão, sardinha, atum), óleo de linhaça, chia e nozes
Ômega-6: Sementes de girassol, óleo de milho e óleo de soja
Outras fontes:
Ovos (principalmente na gema)
Chocolate amargo (com alto teor de cacau)
Tofu
Cu".